Les coureurs sérieux et les coureurs occasionnels peuvent tous deux souffrir de douleurs aux pieds. Que vous soyez un coureur de fond, un sprinter ou un joggeur, il est important que vous preniez soin de vos pieds, au-delà des chaussures de course.
Le pied est soutenu par un ensemble de petits os. Il y en a 26, tous reliés par un réseau de ligaments, de muscles et de tendons, et il est beaucoup plus facile de les blesser que vous ne le pensez probablement. Les personnes qui sont obsédées par la course à pied courent souvent avec des pieds blessés, ce qui ne fait qu’aggraver la blessure. Et lorsque la blessure devient un véritable problème, le coureur finit par consulter un podologue.
Il existe un certain nombre de causes courantes de douleur aux pieds, en particulier chez les coureurs. La fasciite plantaire, les fractures de stress, la tendinite des extenseurs, la métatarsalgie et la tendinite d’Achille peuvent toutes affecter n’importe quel coureur, mais ces problèmes peuvent être évités en prenant bien soin de vos pieds. Parlons de ces affections du pied et de ce qui peut être fait pour les réparer :
La fasciite plantaire fait mal au talon et à la voûte plantaire
L’aponévrose plantaire est une épaisse bande de tissu fibreux qui longe la face inférieure du pied. Elle s’étend de la base du talon jusqu’aux orteils. Lorsque ce tissu est enflammé, il provoque des douleurs lancinantes au niveau du talon, et cette affection est appelée fasciite plantaire.
Plus tôt cette affection est détectée et traitée, plus elle est facile à guérir. Plus une personne attend, plus l’inflammation peut se développer. La douleur peut s’aggraver en se tenant debout, en marchant ou en courant.
Les fractures de stress se développent progressivement
Une fracture de stress résulte du stress et de la pression d’un traumatisme constant et répétitif sur un os. Elle peut se développer dans les os des jambes et des pieds à la suite d’une course en portant de lourdes charges ou même simplement en marchant pendant la grossesse.
Au début, la douleur peut être minime, mais avec le temps, la fracture peut s’aggraver et provoquer des douleurs chroniques. L’os ne peut pas guérir tant que vous continuez à courir et à exercer une pression sur cet os.
La tendinite extenseur affecte la partie supérieure du pied
Les tendons extenseurs s’étendent sur le dessus du pied, partant de l’avant du tibia et se ramifiant dans chaque orteil. Ces tendons vous permettent de soulever et de redresser les orteils.
Si ces tendons s’enflamment, chaque fois que le patient essaie de faire un pas, cela provoque une douleur aiguë qui ressemble à une fracture de stress mais qui est en fait une tendinite extenseur. Un podologue évaluera votre pied et diagnostiquera si c’est le cas.
La métatarsalgie affecte la boule du pied
Dans la métatarsalgie, la plante du pied s’enflamme et provoque une douleur au niveau des orteils. Cela est généralement dû à une mauvaise forme de course, au port de chaussures trop serrées ou à la pratique d’un sport qui consiste à courir et à sauter.
Cette affection provoque une douleur aiguë et douloureuse dans la plante du pied. Lorsque vous portez des chaussures, vous pouvez avoir l’impression qu’un galet est coincé sous la plante du pied dans votre chaussure.
La tendinite achilléenne affecte le tendon le plus fort du corps
Le tendon d’Achille se trouve à l’arrière de la jambe inférieure, reliant le muscle du mollet à l’os du talon. Ce tendon nous permet de courir et de sauter. Les activités qui nécessitent des poussées répétées du pied pour courir et sauter, en particulier le basket-ball, peuvent provoquer une inflammation du tendon d’Achille.
Si elle n’est pas traitée, la tendinite d’Achille peut devenir une tendinose d’Achille chronique, qui est une maladie dégénérative chronique. Plus vous restez longtemps sans traitement médical, plus elle s’aggrave – et peut éventuellement être débilitante.
Podologue expert à Lyon
Toutes ces blessures aux pieds peuvent être évitées en portant des chaussures, des chaussettes, des semelles intérieures ou des semelles orthopédiques appropriées et en utilisant des formes appropriées. Si vous souffrez de douleurs aux pieds, quelle qu’en soit la nature, contactez dès aujourd’hui le groupe de podologie du Rhône pour une évaluation et un traitement.
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