Si vous avez récemment commencé à faire de l‘équitation et que vous vous demandez comment vous améliorer avec des exercices d’équitation, ne cherchez pas plus loin ! Nous avons rassemblé ici quelques-uns des meilleurs exercices pour les nouveaux cavaliers.
L’équitation consiste à être en harmonie avec votre cheval. Le plus important est d’utiliser correctement vos aides pour communiquer avec votre cheval de la manière la plus efficace possible. L’objectif est de parvenir à la meilleure relation possible avec votre cheval ou le cheval que vous montez (il ne doit pas nécessairement s’agir du vôtre).
Lorsque vous montez, vous envoyez constamment des signaux au cheval, même si vous ne vous en rendez pas compte.
La façon dont vous tenez votre corps, la façon dont votre jambe tombe contre leurs flancs. La position de vos hanches, votre siège et chaque léger mouvement de vos mains. Même la direction vers laquelle votre tête est tournée. Tout est un signal et un message pour votre cheval.
Une fois que vous aurez compris et ressenti cela, vous pourrez commencer à vous assurer que vous envoyez les bonnes aides à votre cheval et devenir un cavalier hors pair. Il existe trois aides (définies comme des aides naturelles) sur lesquelles vous pouvez commencer à vous concentrer : vos mains, vos jambes et votre siège.
Mains
Les nouveaux cavaliers ont tendance à trop utiliser leurs mains comme aide. Moins vous les utilisez, mieux c’est. Utilisez davantage votre siège et vos jambes pour communiquer harmonieusement avec votre cheval. Conservez l’usage de vos mains pour des compétences plus avancées. Par exemple, pour plier et aider votre cheval à venir sur le mors.
Chose à améliorer : Des mains larges
D’un point de vue visuel, il doit y avoir une ligne droite entre votre coude, votre poignet et la bouche de votre cheval. Cette ligne est généralement distante de 10 à 15 cm. Si elle est plus large, vos rênes seront moins efficaces.
Exercice : tenir un mors
Tenez un mors dans vos mains pendant que vous montez pour maintenir une distance parfaite entre eux. Vous pouvez utiliser un filet de type “eggbutt” ou un mors avec des anneaux mais sans tige. Passez votre index et votre majeur dans l’anneau. Vous pouvez toujours tenir les rênes confortablement de cette façon.
Jambes
Le réglage fin de vos aides à la jambe vous aidera à les appliquer avec moins d’intensité et moins souvent. Un placement et un timing parfaits de vos aides à la jambe vous aideront à obtenir les performances les plus précises et les plus réactives.
Chose à améliorer : Jambe devant ou derrière la ligne verticale de votre corps
Il doit y avoir une ligne droite depuis votre oreille, en passant par votre épaule, vos hanches et votre cheville. Votre jambe doit donc être directement sous votre corps.
Si votre jambe bascule en arrière, votre corps bascule en avant et vice versa. Le positionnement de votre jambe fait partie de l’aide, elle doit donc être neutre tant que vous ne donnez pas de signal spécifique. Sinon, vous risquez d’indiquer à votre cheval d’aller plus lentement ou plus vite – ou de le confondre ! Le haut de votre corps doit rester stable, sans être en avant ou en arrière du mouvement de votre cheval.
Exercice : Modifiez votre séquence de montée
Pendant le trot ascendant (aussi appelé trot posté), modifiez votre séquence d’ascension. Essayez de vous asseoir pendant deux temps et de vous lever pendant un temps. De cette façon, vous apprenez à votre corps à rester en phase avec le mouvement de votre cheval. Vous apprendrez à ne pas devancer le mouvement de votre cheval. Vous pouvez inverser l’exercice et faire deux temps et vous asseoir pour un temps afin d’apprendre à ne pas prendre de retard.
Assise
Votre siège est l’aide la plus importante en équitation. Votre position sur la selle et l’endroit où vous placez le poids de votre corps sont extrêmement importants pour communiquer avec votre cheval. Il suffit de déplacer votre poids vers le haut de la selle. Ou de reculer et de s’asseoir plus profondément. Cela peut sembler étranger au début, mais c’est tellement naturel que plus vous vous entraînerez, plus vous l’assimilerez !
Chose à améliorer : Utiliser trop de rênes et pas assez de siège
Vous devez utiliser votre siège plus que vos rênes lorsque vous passez à des allures plus lentes. Vous devez être capable de passer du trot au pas sans utiliser vos rênes.
Exercice : Ralentissez vos hausses au trot
Commencez à ralentir vos montées au trot, en restant un peu plus longtemps en selle à chaque foulée. Gardez vos jambes en contact avec le cheval et essayez de ne pas utiliser vos mains. Si vous devez les utiliser, serrez doucement les rênes et utilisez votre voix pour l’aider. Des mots lents et profonds comme “whoaaa” peuvent aider.
Lorsque vous souhaitez ralentir, utilisez toujours votre siège avant toute autre aide, afin de vous entraîner et d’entraîner votre cheval.
Ce ne sont là que quelques exercices d’équitation courants à travailler pour les nouveaux cavaliers qui apprennent à monter à cheval ! Il y a beaucoup d’autres choses typiques qui doivent être améliorées, et des exercices pour les aider !
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